韓國現任總統樸槿惠女士的勵志故事，隨著《樸槿惠自傳》而風靡中國。在母喪父亡的沉重打擊下，隱忍長達二十余年。是什么支撐她度過凄風苦雨的滿滿長夜呢？樸槿惠在其自傳中提到了丹田呼吸法，這種方法對其精神健康幫助頗大。丹田呼吸法與森林療養中實施的腹式呼吸有什么聯系嗎？

翻查有關資料得知，丹田呼吸法是中國傳統的養氣方式，西方將其表述為腹式呼吸法。僅僅是東西方不同的表述不同而已，當然也有認為丹田呼吸法的內涵更為豐富。

與腹式呼吸法對應的是胸式呼吸法。腹式呼吸改善的是淺呼吸，即胸式呼吸造成的腹部三分之二部分舊空氣沉積問題。氧氣對人體的作用盡人皆知，運用腹式呼吸能夠讓體內充分取得氣的功能，攝取更多氧氣。這將有助于凈化血液，更能促進腦細胞活性化，可以使腦波維持在12赫茲以下。

呼吸器官雖然具有自律機能，但它是由意識和無意識二者支配著的。所以有意識的加快或放緩呼吸，對兩種呼吸方式進行切換是可以實現的。

中醫所提到的養生，其中重要一點就是練氣，以及呼吸法的運用。民間也有緊張時候深吸一口氣的說法。森林療養培訓的小野老師也多次講到緊張焦慮或運動狀態時一般是胸式呼吸，調動的是交感神經。而腹式呼吸調動的是有助于情緒舒緩放松的副交感神經。呼吸竟然也有如此奇妙的功效。

到森林里去，冥想休憩散步，再來一次深呼吸。有興趣的朋友來，和森林療養師一起接受自然的饋贈吧。